保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、放松身心、控制饮食、适当运动和避免使用药物，这些方法可以帮助睡好觉，保持健康的身体和良好的心态也是拥有高质量睡眠的一种方式。随着现代社会的发展，人···