核心收紧如何正常呼吸核心收紧并不是憋气，众多的小伙伴在运动的时候会大汗淋漓，也需要注意对应的细节，人们在生活中可以尝试鼻子大吸一口气嘴巴缓慢的吐气，这时候就会感觉到人体的肚子在慢慢的下沉，腹···