马拉松、仰卧起坐、压腿。这一些运动其实在生活中比较常见，可是如果没有按照正规的方法，可能就会造成肌肉拉伤，可能就会造成瘫痪，而且还可能会损伤到腰部。所以在选择运动的过程中，每一个细节上都不应···