40克到50克左右。50克大概就是手心肉稍微多一些，每个人就可以按照首长来作为参考。可如果有高血压，高血脂，高尿酸，一般需要将肉类食物控制在40克到50克左右，只能够选择瘦肉。尽可能不要吃五花肉或者是···