1、优化脑力读书使大家变得聪明。不像看电视，不需要思考的进程，阅读是一个积极的学习经历，会让大脑保持敏锐。2、减轻压力把自己暴露在人造光的手机、电视或平板电脑降低褪黑激素的身体的生产，这可以···