打鼾程度比较大；打鼾起来以后身体感觉特别疲惫；打鼾时容易惊醒，面对这三类情况都需要去看医生。打呼噜即打鼾，打鼾时可通过改变睡姿，适当运动，减轻体重方法来进行改善。通常引起打鼾的因素是呼吸道疾病···

建立一个规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，在睡眠时放松身体和思维，尽量避免一些刺激性的食物和饮料，养成睡前好习惯，都可以快速帮助入睡。拥有一个好的睡眠是保持身体健康和精神状态好的最主要···

随着“双减”政策的推行，中小学生的课业负担得到了一定的缓解，但是他们的睡眠时长却依然无法达到要求。据调查显示，中小学生熬夜的最主要原因是学习压力和手机等电子产品的使用。双减的目的本身就是···

熬夜对身体的坏处有很多，熬夜会影响人的生物钟，导致身体的节律紊乱，还会影响人的免疫系统，也会影响人的心理健康。一项调查显示，广东人上床睡觉时间全国最晚，平均晚于其他省份1小时以上。这一数据引起···

夜深人静，大多数人都在沉睡中，但是有些人会在夜里醒来，看看时间，这种行为看似无害，但实际上却会对身体健康造成不良影响。人体内部有一个生物钟，它会控制我们的睡眠和醒来时间。这个生物钟是由一些特殊···

现在老人带孩子睡觉这种事非常普遍，有的家庭是因为年轻夫妻经常加班或出差无奈之下的选择，有些是老人心疼子女主动提出晚上带孩子睡觉，但是这么做父母是省事了，然而对孩子来说却有很多坏处。对孩子的···

现在人生活压力大，经常会失眠多梦，睡眠不佳，那喝什么花茶可以安神助睡眠？可能很多人都知道喝茶是越喝越睡不着，茶叶具有兴奋的作用，但是有一些花茶却具有安神帮助睡眠的作用。比如薰衣草茶，在晚上睡觉之···