藜麦需要泡2个小时左右，因为藜麦的质地比较坚硬，而且藜麦表面含有一定含量的皂角苷，需要浸泡两小时去除。如果不提前浸泡，会导致藜麦的口感生硬、发苦。藜麦与稻谷、麦子等食物一样，很容易煮熟，泡好之···