睡前喝红酒和喝牛奶哪个比较好通常情况下，睡觉之前喝一杯热牛奶。条件允许的情况下，可以用热水来泡脚。泡完脚之后再上床睡觉，这样不仅有利于缓解疲劳，而且也能够达到助眠的效果。如果小伙伴们在睡觉···