正确呼吸、放松肌肉、不要借酒消愁、按时间睡觉、定时参加体育锻炼、应该正确的面对焦虑。通过这些方法可以慢慢的召回状态，让人体逐渐进入到一种轻盈的状态，并不会感觉到劳累、能够有效放松紧张的···