八小时。随着时代的进展，现在很多的人生活这种压力都是比较大的，因此在每一天的睡眠时间都特别的短，但是作为一个成年人，每天最起码要保证好足够的睡眠时间，只有这样才能够使自己的工作和生活学习不受···

晚9点到次日的7点。孩子的睡眠问题都是很多家长都非常头痛的一个问题，毕竟为人父母，在平常的时候都希望孩子身体能够健健康康的，都希望孩子能够拥有一个良好的睡眠，可是就有很多的孩子，不论是因为作息···